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Wer rastet, der rostet: Bewegung....ein Lebenselixir? Ausdauerbelastungen sind im allgemeinen gesundheitsfördernd. Als sofortige Wirkung fällt der Stresshormonspiegel ab, die Blutgefäße werden weitgestellt. Bei regelmäßigen Ausdauerbelastungen wird die Herzarbeit effektiver, die Herzfrequenz herabreguliert. Die Risikofaktoren werden günstig beeinflusst: Bluthochdruck und Blutfettwerte werden gesenkt.